Fasting Blood Sugar Test

Written By :

Dr Deepa Agnihotri

Pathologist

8June 2023

Blood Fasting Sugar Test

Glucose एक प्रकार की Sugar है। यह आपके शरीर का ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। Blood SugarTestका उपयोग यह पता लगाने के लिए किया जाता है कि आपका Sugar का स्तर स्वस्थ सीमा में है या नहीं। इसका उपयोग अक्सर Diabetes के Diagnosis और निगरानी में मदद के लिए किया जाता है।

SAMPLE: Blood

TEST PREPERATION: 8-10 घंटे के रात भर के उपवास की सलाह दी जाती है। पानी के अलावा कुछ भी न खाएं /न पिएं|

अगर आप मेडिसिन ले रहे है ,तो दवाई समय पर खाते रहे या अपने डॉक्टर की सलाह लें |

METHOD: GOD-POD METHOD

Why is Blood Glucose(F) done: टेस्ट निम्न के लिए किया जाता है:

• Diabetes Mallitus की diagnosis के लिए

• Risk Factors की उपस्थिति में High Sugarकी जांच

• गर्भावस्था के दौरान

• डायबिटीज के Treatmentकी निगरानी

TRACK LEVELS

अपने Blood Sugar के स्तर की नियमित निगरानी करें|

Fasting Blood Glucose Interpretation इसका क्या मतलब है

Lower than 100mg/dl Normal Healthy Range

100-125 mg/dl Prediabetes मधुमेह का खतरा बढ़ा

(Impaired Fasting Glucose)

126 mg/dl or Higher Diabetes Mallitus Type II Diabetes Mallitus

LIFESTYLE TIPS

1. EAT HEALTHY

LOW CARB DIET

एक डायरी रखें और एक सप्ताह के लिए आपके द्वारा लिए जा रहे हर एक निवाले को नोट करें।

इसे ठीक करें और ध्यान रखें -

कार्बोहाइड्रेट कम करना-मिठाई, गेहूं, मैदा, चावल, ठंडे पेय आदि।

अंकुरित अनाज बढ़ाएँ - साबुत मूंग, चना,

शाम 7:30 बजे के बाद भोजन नहीं खाएं |

2. MOVE MORE

EXCERCISE

45min नियमित व्यायाम

Regular excercise compulsory - नियमित शारीरिक व्यायाम

• सैर (तेज या सामान्य)

• योगा

• जॉगिंग, स्पोर्ट्स, स्ट्रेचिंग, लाइट वेट लिफ्टिंग आदि

सप्ताह में 5 दिन कम से कम 60-120 मिनट की शारीरिक व्यायाम की सलाह दी जाती है

3. MANAGE WEIGHT

BMI

BMI 25 से नीचे बनाए रखना चाहिए |

वजन कम करने से Diabetes का खतरा कम होता है और इंसुलिन के प्रति अपनी संवेदनशीलता को बढ़ावा देता है जो आपके blood sugar को सामान्य सीमा के भीतर रखने में मदद करता है

4. BE CALM

PRANAYAM AND DHYAN

ध्यान/प्राणायाम Blood Sugar का स्तर कम करता है

प्राणायाम के बहुत से लाभ हैं, यह Metabolism को बढ़ाता है, इंसुलिन स्राव को नियंत्रित करता है, और यहां तक कि Diabetes की अन्य complications से भी बचाता है|

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